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韩国足球运动员被明令禁止吃猪肉和油炸食物

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饮食关于活动员们来讲,十分重要。每日三餐,我们天天吃的食物正在耳濡目染地改变着我们的身材。关于需要靠身材来作战的活动员来讲,差别的阶段吃什么、什么样的食物更有利于竞赛的发挥,是门学问。足球活动员们为了使本身在竞赛时充分发挥肌肉的气力,平常在竞赛前会摄取较多的碳水化合物。所以,足球活动员的餐盘里平常都有米饭、汤或者是面食。球队的锻练们除了要练习选手的活动妙技外,也会对活动员的食谱举行干涉干与。

韩国足球代表队的主锻练保罗·本托就是对选手的食谱有着严厉的请求的人。大韩足球协会负责人泄漏,保罗·本托自担负总锻练以来,明令制止选手在集训时期摄取猪肉和油炸类食物。他划定选手能够摄取的肉类有:牛肉、鸡肉、羊肉等,另外海鲜的摄取也被请求增添。

制止猪肉和油炸食物的摄取,是保罗·本托久长事情以来总结的治理选手身材状况的窍门。如许的行动是为了只管削减选手在集训时期的脂肪摄取,由于脂肪摄取过量,身材在委靡的状况下就没法完整消化摄取的脂肪,继而就会引发疾病。

保罗·本托关于选手身材状况的检测也有着本身的秘密武器:在客岁1月预备亚洲杯的时候,每周对峙为选手举行两次InBody测试,时候把握每位选手的身材状况。经由过程InBody的测试报告,保罗·本托能够一览无余地看到选手的满身各节段的肌肉和脂肪的均衡状况,依据结果再作出必要的饮食和练习干涉干与。

第四个3:0!中国女排世界杯轻取多米尼加队

新华社日本横滨9月18日电(记者王镜宇、王梦)郎平率领的中国女排18日以25:19、25:21和25:19横扫多米尼加队,以第四个3:0收获在2019年女排世界杯赛中的四连胜。 9月18日,中国队球员庆祝得分。

除了锻练的干涉干与外,选手们本身也会对峙均衡饮食。韩国代表队的主将孙兴慜在坡州NFC(代表队集训地)练习时期,通常会挑选灯笼椒蘑菇蛋卷和橄榄油煎西红柿来作为早饭。而女足代表队中场李玟娥比起肉类,更喜好鱼类、海鲜的摄取,这是由于鱼和海鲜的卡路里、饱和脂肪含量比平常的肉类少,不会增添身材的累赘。

另外,有些食物也被发明有着特别的功能。在世界杯中取得了亚军的结果的U-20在完毕竞赛疗养的时候,发明樱桃汁关于毁伤肌肉的疾速恢复有促进作用。担负U20代表队体质练习的吴成焕(音译)锻练在采访中提到,“竞赛完毕后,会把重心放在养分补充和恢复受伤肌肉上。樱桃汁可加快受损肌肉的恢复,这已被多个临床试验和科学试验证实。我会让选手们会在竞赛完毕后、第二天早上和晚上喝樱桃汁。”关于恢复结果事半功倍的樱桃汁,天然也成为选手们亲睐的食物。

不仅在韩国,越南足球队的锻练关于选手的食谱也一点儿都不纰漏。“越南希丁克” 朴恒绪在担负越南足球队的锻练后,公开了科学体系的选手食谱,而这个食谱的制订也参考了InBody给出的发起。朴恒绪锻练在客岁9月于汝矣岛国会议员会馆开设的钻研会上讲到,“我担负锻练后的第一件事,就是为每位选手举行InBody测试。我发明选手们存在三种题目:均衡题目、上肢肌力弱、体脂肪过少。”

为了改良这些题目,朴恒绪锻练在天天上下午练习完毕后,增添了30分钟的练习来磨炼上肢肌力,体脂肪过少的题目也经由过程饮食获得了处理。锻练在以米线为主食的基础上,增添了牛奶、豆腐等高蛋白食物的摄取请求。越南的选手们在最先摄取更多的蛋白质以后,发明本身的膂力变得愈来愈好了。

韩国足球运动员被明令禁止吃猪肉和油炸食物

活动员的竞赛表现与练习及饮食息息相关,禁吃猪肉和油炸食物、摄取更多的蛋白质,InBody的体身分报告为保罗·本托和朴恒绪的科学食谱供应指点。

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