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鸡西热线:禁令下靠科技 港超队疫境勤操 限聚兼封场 教练隔「幕」领军

admin2020-04-0579

鸡西热线:禁令下靠科技 港超队疫境勤操 限聚兼封场 教练隔「幕」领军 第1张

【明报专讯】新型冠状病毒肺炎疫情在港加剧,港府已往两周推出多项防疫措施,先后关闭康文署球场及健身中央,加上「限聚令」禁逾4人聚会,令港超球员陷入无场可练的逆境,迫使球会开拓训练新方向,在新科技监测下训练。有「红裤子」身世的教练说要与时并进,亦有教练笑言世界级球星也有惰性,促使自己在非常时期踏上高科技之路。

记者:余玮

康文署球场、健身中央、足总辖下的将军澳足球训练中央等接连封场,虽然港超复赛无期,但球员未有「手停口停」,由体能教练制订训练设计,留在家中健身,但球员有否做足训练,就如在家事情般考究自律。

元朗郭sir运用两手机程式

佳联元朗主教练郭嘉诺以严师见称,上周二最先用两个免费手机程式,纪录球员训练进度,包罗以动画指引及计时,设计5组肌肉气力训练,以及要求球员每周4天,12分钟内在家四周跑毕3000米。他希望保持球员之前120分钟练习的运动量,又透露去年在教练课程,获葡籍体能教练分享,触发他有此放置:「他说若不跟进球员放假的训练,是最危险的一件事。即使是世界级球星,无人敦促和指示,也会有惰性。」

接受「地狱式特训」之余,球员还要「交作业」,在「死线」前将程式截图传给助教,日后用作对照体重及脂肪比率,郭sir说:「当球员自律性不高,教练就要语重心长点,我要求他们在下昼一时前完成气力训练,确保球员不会迟起牀。现时球员也做到准时交作业,但如数据太差,会方解释或会纪律处分。」

学视像集会 鲍家耀向儿子偷师

另边厢,愉园用视像集会程式Zoom,每周5至6天要求球员留家或到四周公园,作体适能训练半小时,让教练团从荧幕监测健身情形。主教练鲍家耀(图)说,灵感源自德甲班霸拜仁慕尼黑,球队自上周二起仿效:「愉园有较多小将,难控自律性,使用这程式之后,他们一定要下昼3时登入,我们亦可一次过治理20多名球员。早先球员多谈天,但之后渐专注,有球员在第3日已反映,感受辛苦过平时练波。」

随着科技日益提高,球员身世的鲍sir笑言要与时并进:「现时教练已常用电脑辅助训练,我的儿子现在中学上堂都是用这程式,之前不明白时,都有问他若何使用。」

(疫境体坛)


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