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酒足饭饱后的这一段时间，是每个人最惬意的时光，也是养生达人们最重视的一段时间。“饭后不要走得太快，更不能跑，容易得阑尾炎、胃下垂”、“饭后喝酸奶助消化”、“饭后喝茶刮油脂”等等健康金句人尽皆知。那么，这些都是真的吗？今天，小编就来给大家仔细分析分析。
真相1
饭后运动不会得阑尾炎
相信大家从小就听过，饭后运动会导致阑尾炎，其实这未必靠谱。
首先，阑尾位于人体腹腔右下方，回肠与盲肠的交界处，细长而弯曲，像一条小蚯蚓。
它是一个盲管结构，一端与盲肠相通，另一端封闭。
通常，阑尾炎主要由于梗阻或感染引起，比如食物在进入大肠时“走错了路”，可能造成阑尾腔堵塞，引发炎症、细菌感染。
其次，人进食后，食物往往在6~8小时后才能到达大肠，即使运动也不会让食物直接下降至阑尾，自然不会诱发炎症。
为什么饭后不建议剧烈运动？
胃在消化食物时，需要大量的血液参与，血流量可增加至平时的8倍以上。
而剧烈运动时四肢、躯干等骨骼肌会分走很大一部分血液，容易影响消化，易造成肚子疼。
所以，饭后静坐一会儿比较好，运动则至少应间隔半小时以上。
真相2
饭后喝茶不刮油
吃过油腻的餐食后，喝杯茶往往让人感觉神清气爽，因此，很多人认为饭后饮茶能刮油脂，甚至有助于减肥，然而事实并非如此。
所谓的刮油减肥，应该是清理肠道，并将多余的油脂排出体外，但是，饮茶并不能促进这种排泄活动，所以喝茶刮油是不太现实的。
不仅如此，饭后立即大量喝茶或喝浓茶，还会阻碍人体的营养吸收，长期如此容易导致营养素缺乏。
所以，就算您有饭后喝茶的习惯，也要少喝一点且尽量喝淡茶。
真相3
饭后喝酸奶并不助消化
酸奶中含有一定量的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，对于消化吸收确实有一些好处。
但是饭后马上喝酸奶，相当于额外增加食物摄入，反而容易增加胃肠道的工作量，不利于消化吸收。
而且，酸奶也含有一定的热量，饱食后再喝酸奶，肥胖风险易增加，更得不偿失。
这些事，饭后也别急着做！
饭后除了不宜立即进行剧烈运动，不宜立即喝浓茶等，还有一些事情也建议缓一缓。
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