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淄博天气:饭后喝酸奶真的助消化吗?很多人都理解错了

admin2020-12-0659新冠肺炎武汉肺炎明道丧子生日愿望

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酒足饭饱后的这一段时间,是每个人最惬意的时光,也是养生达人们最重视的一段时间。“饭后不要走得太快,更不能跑,容易得阑尾炎、胃下垂”、“饭后喝酸奶助消化”、“饭后喝茶刮油脂”等等健康金句人尽皆知。那么,这些都是真的吗?今天,小编就来给大家仔细分析分析。

真相1

饭后运动不会得阑尾炎

相信大家从小就听过,饭后运动会导致阑尾炎,其实这未必靠谱。

首先,阑尾位于人体腹腔右下方,回肠与盲肠的交界处,细长而弯曲,像一条小蚯蚓。

它是一个盲管结构,一端与盲肠相通,另一端封闭。

通常,阑尾炎主要由于梗阻或感染引起,比如食物在进入大肠时“走错了路”,可能造成阑尾腔堵塞,引发炎症、细菌感染。

其次,人进食后,食物往往在6~8小时后才能到达大肠,即使运动也不会让食物直接下降至阑尾,自然不会诱发炎症。

为什么饭后不建议剧烈运动?

胃在消化食物时,需要大量的血液参与,血流量可增加至平时的8倍以上。

而剧烈运动时四肢、躯干等骨骼肌会分走很大一部分血液,容易影响消化,易造成肚子疼。

所以,饭后静坐一会儿比较好,运动则至少应间隔半小时以上。

真相2

饭后喝茶不刮油

吃过油腻的餐食后,喝杯茶往往让人感觉神清气爽,因此,很多人认为饭后饮茶能刮油脂,甚至有助于减肥,然而事实并非如此。

所谓的刮油减肥,应该是清理肠道,并将多余的油脂排出体外,但是,饮茶并不能促进这种排泄活动,所以喝茶刮油是不太现实的。

不仅如此,饭后立即大量喝茶或喝浓茶,还会阻碍人体的营养吸收,长期如此容易导致营养素缺乏。

所以,就算您有饭后喝茶的习惯,也要少喝一点且尽量喝淡茶。

真相3

饭后喝酸奶并不助消化

酸奶中含有一定量的益生菌,有助于维持肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,对于消化吸收确实有一些好处。

但是饭后马上喝酸奶,相当于额外增加食物摄入,反而容易增加胃肠道的工作量,不利于消化吸收。

而且,酸奶也含有一定的热量,饱食后再喝酸奶,肥胖风险易增加,更得不偿失。

这些事,饭后也别急着做!

饭后除了不宜立即进行剧烈运动,不宜立即喝浓茶等,还有一些事情也建议缓一缓。

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