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减重的路上有他们不孤独!十大「减肥型YouTuber」分享窍门、陪你铲肉

admin2021-09-1338

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,减重的路上有他们不孤独!十大「减肥型YouTuber」分享窍门、陪你铲肉。(图/shutterstock)

瘦身减重一起来

岂论你是为了康健来是爱漂亮减肥,信托这历程绝不简朴,要隔离让人上瘾的鸡排珍奶,养成运动习惯,培育准确营养看法,同时还得搭配康健心理状态,并非一朝一夕就能到达。

若干了夜里我们饿肚子,看着别人打卡吃美食,这种心酸谁人知~还好有这些热衷于减肥的YouTuber 不小气分享他们的减重心得,超励志改变历程,让人看了更有动力,今天《DailyView网路温度计》透过《KEYPO大数据要害引擎》整理出十位超会减重,堪称「减肥型YouTuber」频道,快随着往下看,订阅起来~

NO. 10陪沈团

讲话犀利又诙谐的沈,是陪沈团灵魂人物,在她拥有尖下巴、魅力电眼前,有着如「重新投胎」般惊人已往,减去33公斤前,沈留着中性短发、五官浮肿,容貌让粉丝惊呼「换了一小我私人」。

她曾透过影片分享,自己是减重战士,复胖过好几回,是靠著康健的饮食观,不外度节食,适时让自己吃cheat meal耐久抗战,搭配运动等,从86公斤逐步减到52公斤,沈强调要有优越的减肥心态才气有转变,最主要的是「不要在迷失在追求瘦的天下,失去快乐跟康健」。

NO 9见习网美小吴

身高177公分,脸跟五官看起来并不胖的小吴,实在体重一度达82公斤,加上30%高体脂,掀开衣服实在早已养出大肚腩,让许多粉丝惊讶「看不出来」。

在实行101天减重计画后,以康健饮食搭配健身计画,以及喝酵素增强消化,乐成瘦下17公斤,体脂也降低18%,超还能隐约看到腹肌线条,不外微解封后,小吴在社群上示意自己复胖,让他溃逃大叫想跳海,只好重新最先运动,写实减肥历程让网友心有戚戚焉,让人一起期待小吴再次减重乐成~

NO 8.蕾菈

身体 *** 性感,神似邓紫棋的细腻明星脸,曾经自曝黑历史,体重高达67公斤,爱熬夜又吃许多,体力跟气色都欠好,决议减肥后,曾经实验过多种方式,也有试过吃减肥药等不良减重方式。

刚最先对运动三分钟热度的她,是先从多喝水最先,再来戒掉宵夜,戒淀粉后,改吃地瓜山药等取代白饭,不喝含糖饮料调整饮食,才逐步地在1年内甩肉10公斤,减重后五官又更立体,此外蕾菈也逐步培育运动习惯,身体才会更紧致,不会有虚瘦或虚胖的困扰。

NO.7福尔思庭

身高174 公分,体重约66公斤,看上去并不是稀奇胖, 但由于体脂肪比例高,让福尔思庭自称是名符实在的「泡芙人」身体。

一个月内减重4公斤,但身型却有很大的差异,尤其肚子从犹如甜甜圈般的小腹,酿成腰线显著、腹部紧致,视觉效果超显著,靠得就是减脂增肌计画,福尔思庭示意,自己以前大量运动也没瘦,仔细盘算后才发现是摄取的热量早就跨越基础代谢,靠著调整饮食配运动,天天考察镜中的自己,变得紧实又更有自信。

NO.6阿晋

靠著制作伟大化食物,以及各种生涯类型影片走红的阿晋,夷易近人的个性,受到许多粉丝喜欢,曾经在3年前公然自己体重飙近154公斤,在家人陪同调整饮食,削减油炸物,增添运动量后,陆续在一年内瘦了40公斤,他示意自己体重虽然仍不轻,但有在连续起劲,不外由于拍片的关系,后续逐渐复胖20公斤,于是从2020年到2021年都有实验自己调整饮食、找营养师互助,天天走一万步,曾在4月时一周体脂肪下降4.7kg,前后历经三次减肥计画,让许多粉丝也很期待早日看到阿晋到达理想体重。

NO.5刘力颖

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常分享韩国游学生涯,长相艳丽的刘力颖,也时常拍摄调养、服装等主题影片,频道累积47万订阅,身高165公分的她,曾在影片提到自己巅峰时期近63公斤。

减肥时坚持每一餐都要进食,挑选对的食物,饮料从半糖酿成无糖,逐渐地削减糖份,去除喝饮料的坏习惯,并戒掉宵夜跟酒精,真的受不了的时刻就会犒赏自己一两口零食当奖励,在家也会找时间做简朴的运动,训练手臂、大腿等肌肉,相关简朴训练也能在她频道看获得。

NO 4志祺

由于忙碌、熬夜、饮食不正常等状态,体重一度飙升97公斤,泛起自律神经失调等警讯,加上不满自己上镜头的画面,志祺示意在医生的指导下,用生酮饮食法,搭配间歇性断食法,曾两个月减下24公斤。不外他也强调,自己的减重方式有点猛烈,不是适合所有人,建议人人举行前需洽询专业人士,而且呼吁想减肥的人,若「靠吃器械发泄压力」必须寻找其他取代方式,纷歧定要是运动,也可以是吃以外的兴趣,才气减得快乐又康健。

NO.3关韶文

号称「减肥列车」车长,信托有关注娱乐新闻的网友,都对关关在记者时期圆润体态印象深刻,关韶文示意当初自己是想要跟上潮水、拍悦目照片等,决议逐步改变自己。

除了饮食调整与运动外,另有跟同伙组成「减肥群组」相互激励,没到达目的者要罚钱,就会更有动力,从喝奶茶改红茶,再酿成卵白质高的豆乳,乐成甩肉约40公斤,将体重从137公斤缩减到两位数,让许多粉丝看了也发愤最先运动减重!

NO.2Joeman

虽然从国小一起胖到30岁,体重曾达约100公斤,但现在已乐成消除15公斤,靠著严酷训练计画,一周密健身房重量训练5次,搭配有氧运动慢跑3至4天等,盘算自己的基础代谢率,乐成地减脂增肌,酿成超结实的筋肉人容貌,堪称宅宅界最佳减肥典型!

Joeman曾在影片分享自己会挑2到4种运动混搭,对照不容易腻,还能透过运动熟悉差异同伙,不停挑战自己的Joeman,示意今年想挑战练出六块肌,增强体能训练,期待能完成三铁和马拉松,未来有朝一日到圣母峰攻顶,起劲朝向目的的容貌超激励人心!

NO.1古娃娃

外型跟声音都充满呆萌特色的古娃娃,以美食开箱等影片在YouTube走红,不外事情上带来的发胖职业危险,也让她饱受网友指斥,不情愿的古娃娃,决议减肥打脸酸民!

近期发出乐成减肥影片,让众多粉丝赞叹「消风超多」她分享自己饮食占七成、运动三成,不吃加工食物、含糖甜点零食与饮料,大量摄取蔬菜,水煮或以康健油脂摒挡食物,天天喝4000cc水,改善饮食习惯后,半年从70几公斤乐成铲下20公斤,整小我私人从XL酿成M号,让众人另眼相看!

【网路温度计观察效果之图文,未经授权请勿转载、改写】

剖析说明:

本研究资料由《KEYPO大数据要害引擎》提供,剖析时间局限为2017年8月5日至2021年8月4日,共4年。

系统观察上万个网站频道,包罗各大新闻频道、社群平台、讨论区及部落格等,针对讨论『减肥型YouTuber』相关文本举行剖析,并凭证网友就该议题之讨论,作为天职析依据。

本文所观察之效果,非参考投票、民调、网路问卷等资料,名次仅代表网路讨论声量巨细,不代表网友正负评价。

本篇剖析讲述使用「KEYPO大数据要害引擎」

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